Khoáng vi lượng là gì? Nguy hiểm khi cơ thể thiếu khoáng vi lượng

Khoáng vi lượng là gì? Nguy hiểm khi cơ thể thiếu khoáng vi lượng

13-08-2022, 2:47 pm

Khoáng vi lượng là gì? Chúng ta đã được nghe nhắc rất nhiều về khoáng vi lượng nhưng để thực sự hiểu rõ về khoáng vi lượng là gì? Nguy cơ khi thiếu khoáng vi lượng và cách bổ sung khoáng vi lượng như thế nào thì chắc hẳn là điều mà không phải ai cũng nắm được. Vì vậy, trong bài viết dưới đây máy lọc nước Karofi sẽ mang đến cho bạn những thông tin chi tiết và tổng quan nhất về khoáng vi lượng là gì nhé!

Khoáng vi lượng là gì?

Khoáng vi lượng hay còn được biết đến với tên gọi là vi khoáng, đây là những khoáng chất vi lượng cần thiết để duy trì hoạt động hằng ngày cũng như tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cho sức khỏe. Các khoáng vi lượng được bổ sung vào cơ thể chủ yếu thông qua quá trình ăn uống hoặc sử dụng các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng có bổ sung khoáng chất.

Khoáng vi lượng là gì

Khoáng vi lượng là gì?

Một số loại khoáng vi lượng quan trọng đối với con người có thể kể đến là kẽm, đồng, iot, sắt, mangan, crom, flour,... Các khoáng vi lượng này cơ thể không cần đến một lượng nhiều mà chỉ cần một lượng rất nhỏ để tham gia vào quá trình hoạt động vận hành của cơ thể.

Nguy cơ khi thiếu khoáng vi lượng là gì?

Tuy các khoáng vi lượng chỉ chiếm một lượng rất ít trong cơ thể, thế nhưng nếu thiếu đi các khoáng vi lượng này thì cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của con người.

Thiếu kẽm

Kẽm có đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể bao gồm việc tổng hợp DNA, tổng hợp protein, cải thiện hệ miễn dịch và làm lành các vết thương. Kẽm có trong nhiều các sản phẩm của động vật như thịt đỏ, gia cầm, hàu hoặc các loại thực vật như đậu, các loại ngũ cốc, quả hạch và các sản phẩm từ sữa. Đây là một loại khoáng vi lượng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển, thích hợp để bổ sung cho trẻ nhỏ, thanh thiếu niên và các mẹ bầu.

Tình trạng thiếu khoáng vi lượng kẽm sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng, giảm chức năng của hệ thống miễn dịch và làm chậm quá trình tăng trưởng. Đồng thời nó còn gây ra tình trạng tiêu chảy, rụng tóc, kéo dài thời gian cơ thể hồi phục vết thương.

Thiếu sắt

Hàm lượng sắt trong cơ thể chiếm đến hơn một nửa ở trong các tế bào hồng cầu. Sắt là một phần quan trọng của hemoglobin, đây là một loại protein mang oxy đến các mô trong cơ thể của bạn. Đồng thời cũng là một phần của các protein và enzyme khác để giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Khi bị thiếu sắt, cơ thể thường phát triển chậm và dẫn đến hiện tượng thiếu máu. Bên cạnh đó, việc thiếu sắt còn gây ra cảm giảm mệt mỏi, làm việc và học tập kém hiệu quả. Trẻ bị thiếu sắt cũng sẽ dẫn đến một số vấn đề như phát triển và nhận thức chậm.

Thiếu Iot

Iot là khoáng vi lượng có chức năng tổng hợp hormone giúp điều chỉnh và phát triển các hệ thần kinh trung ương, phát triển hệ sinh dục cũng như duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Đặc biệt Iot cũng vô cùng quan trọng với các tuyến giáp, nó tham gia vào quá trình tạo hormone tuyến giáp T3 và T4, đồng thời Iot còn giúp chuyển hóa beta - caroten thành vitamin A, giúp tổng hợp protein trong cơ thể và hấp thụ đường trong ruột non.

Khi cơ thể thiếu Iot sẽ dẫn đến các hiện tượng như bướu cổ, đần độn. Nhất là đối với trẻ em thì còn có thể làm giảm khả năng học tập. Đối với phụ nữ mang thai thì dễ gây ra tình trạng sảy thai, thai chết lưu hay sinh non. Hơn nữa, việc thiếu Iot trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cho trẻ sinh ra bị câm, điếc hoặc gây ra các dị tật bẩm sinh khác.

Thiếu đồng

Khoáng vi lượng đồng được xem là cực kỳ có lợi cho hệ thần kinh, xương và sức khỏe của xương. Nó giúp tăng cường hấp thu sắt và oxy trong máu, đồng thời giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trao đổi chất lành mạnh, đóng góp vào sự phát triển cũng như phục hồi cơ thể. Ngoài ra, khoáng vi lượng đồng còn giúp ngăn ngừa đau khớp và cơ, ngăn ngừa lão hóa sớm, cân bằng hormone và duy trì mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Khoáng vi lượng là gì

Nguy hiểm khi cơ thể thiếu khoáng vi lượng

Việc thiếu hụt đồng sẽ làm cho cơ thể bị mệt mỏi, viêm khớp, loãng xương, thiếu máu, xương giòn, đau nhức cơ bắp, đau khớp, rụng tóc nhiều, giảm cân không rõ nguyên nhân, nhiệt độ cơ thể thường thấp hoặc luôn cảm thấy lạnh,...

Thiếu mangan

Mangan có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ phát triển xương và cơ, tăng khả năng hấp thụ ở trẻ nhỏ. Mangan được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như tảo biển, việt quất, rau cải xoăn, gan động vật, cá hồi,...

Một người lớn sẽ cần khoảng 6-8mg mangan để cơ thể duy trì hoạt động ở mức tốt nhất. Nếu thiếu mangan, con người sẽ có tâm trạng buồn vui thất thường, cơ thể phản ứng chậm chạp, suy nhược cơ thể, mất khả năng sinh sản,... Tuy nhiên, việc thừa mangan cũng sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng ngộ độc phổi, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và tim mạch.

Thiếu crom

Crom có chức năng vận chuyển đường huyết từ mạch máu tới các tế bào trong cơ thể, điều khiển lượng đường trong máu và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, crom còn giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương đối với những phụ nữ tiền mãn kinh. Đối với những phụ nữ mang thai thì crom còn thúc đẩy việc tạo thành các protein ở trong các tế bào đang lớn dần của em bé trong bụng, từ đó góp phần vào sự phát triển của thai nhi.

Thiếu crom sẽ là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh dạ dày, hạ đường huyết và nguy hiểm hơn có thể dẫn đến các tổn thương gan, thận, thần kinh, nhịp tim đập bất thường. Không chỉ vậy, trong trường hợp cơ thể dư thừa crom cũng sẽ khiến cho con người ta mắc một số bệnh như đường huyết thấp, tiểu đường, rối loạn chức năng dẫn đến tình trạng béo phì.

Thiếu flour

Flour là khoáng vi lượng tham gia vào quá trình phát triển răng, tạo ngà răng và men răng. Trong cơ thể của con người sẽ có khoảng 2g thành phần flour và tập trung phần lớn ở xương và răng, số ít thì nằm ở phần gân, dây chằng, mạch máu. Flour được tìm thấy ở trong nhiều các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, đậu,...

Khi cơ thể thiếu flour sẽ dẫn đến hiện tượng sâu răng, thừa flour sẽ làm rối loạn chuyển hóa photpho canxi làm xốp xương.

Cách bổ sung khoáng vi lượng như thế nào?

Các khoáng vi lượng của cơ thể không tự nhiên sinh ra trong quá trình vận hành hằng ngày của con người mà cần được cung cấp thông qua việc bổ sung các loại thực phẩm như rau củ, thịt, cá,... Vì vậy, để bổ sung đầy đủ các khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể thì mỗi người cần xây dựng cho mình một thực đơn bao gồm đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như tinh bột, chất béo, đường, chất xơ. Đồng thời, thực đơn cũng cần được thay đổi đa dạng để đảm bảo sự ngon miệng cũng như không bị nhàm chán trong mỗi bữa ăn.

Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì chúng ta cũng cần bổ sung khoáng vi lượng cho cơ thể bằng việc sử dụng thực phẩm chức năng. Các loại thực phẩm chức năng hiện nay đều được lấy từ nguyên liệu tự nhiên, thông qua quá trình xử lý đã được tách các thành phần cần thiết ra và tổng hợp lại để sử dụng theo từng mục đích.

Một số loại khoáng vi lượng hiện nay còn được bổ sung thông qua nguồn nước uống hằng ngày. Sử dụng hệ thống máy lọc nước kết hợp với các lõi lọc cung cấp khoáng chất cũng được cho là giải pháp ưu việt và tiện lợi để mang lại nguồn khoáng vi lượng an toàn và cần thiết cho cơ thể.

Với những thông tin được cung cấp và chia sẻ trên đây, máy lọc nước Karofi hy vọng rằng bạn đã có được cho mình những kiến thức hữu ích về khoáng vi lượng, nguy cơ khi thiếu hụt khoáng vi lượng cùng các cách bổ sung khoáng vi lượng hiệu quả cho cơ thể. Đặc biệt, để cung cấp khoáng vi lượng cho cơ thể qua việc sử dụng nguồn nước từ máy lọc nước, bạn có thể truy cập website karofivietnam.com.vn hoặc liên hệ hotline 0979.22.65.65 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng nhất!

Sản phẩm đã xem

Hotline miền bắc 0979.22.65.65
Hotline miền trung 0962.15.26.26
Hotline miền nam 0976.85.65.65
Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo