Uống nước nhiều có tăng cân không? Uống nước như thế nào là hợp lý?
02-02-2021, 3:01 pm

Uống nước nhiều có tăng cân không? Uống nhiều nước có ảnh hưởng đến quá trình tập luyện không? Đây là thắc mắc của nhiều người có thói quen uống nhiều nước.

Nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng việc uống nhiều nước có thể dẫn tới tình trạng tăng cân. Vậy uống nước nhiều có tăng cân không? Uống nước như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Uống nhiều nước có tác dụng gì?

Uống nhiều nước có tác dụng gì?

Uống nước nhiều có tăng cân hay không?

Nhiều người cho rằng việc uống lượng nước quá nhiều trong ngày sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Vậy thực có phải như vậy? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều nước không gây ảnh hưởng đến cân nặng của mỗi người.

Uống nước nhiều có tăng cân không?

Uống nước nhiều có tăng cân không?

Nước có tác dụng trong việc đào thải độc tố trong cơ thể. Khi bạn hấp thu nhiều chất lỏng, trọng lượng sẽ có thay đổi nhưng đó chỉ là sự thay đổi tạm thời. Trọng lượng cơ thể sẽ trở lại bình thường khi nước được thải ra ngoài.

Có nhiều người cho rằng việc uống nước quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu, gây ra một số bệnh như loãng máu. Nhưng thực tế không phải vậy, nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, các bệnh liên quan đến tim mạch, gan, thận… càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Uống nước nhiều có tăng cân không? Câu trả lời là không, nước mang đến những lợi ích tốt cho cơ thể chứ không phải là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.

Uống nước có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Uống nước có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Tuy nhiên, bạn cũng không cần thiết phải hấp thụ một lượng nước quá lớn vào cơ thể. Bởi nước nước còn được cung cấp qua thức ăn hằng ngày của bạn.

Uống nước như thế nào là hợp lý?

Nước là thành phần quan trọng chiếm đến 60% cơ thể. Thành phần này thực hiện các chức năng như tẩy lọc các cơ quan, mang dinh dưỡng đến tế bào, tạo độ ẩm ướt cho mũi, họng…

>>Xem thêm: Uống 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng gì? Uống nước đúng cách

Chính vì vậy, chúng ta cần phải bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Vậy như thế nào là đủ là hợp lý? Lượng nước cần bổ sung mỗi ngày: Theo nghiên cứu, nam giới cần cung cấp 3l nước/ngày và nữ giới là 2,2l/ngày. 

Cơ thể hấp thụ nước không chỉ thông qua việc uống nước mà còn qua lượng thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày, thực phẩm cung cấp từ 20-30% nước nên chúng ta cần bổ sung thêm 2l nước mỗi ngày.

Uống bao nhiêu lít là đủ cho cơ thể?

Uống bao nhiêu lít là đủ cho cơ thể?

 

Lượng nước cần thiết cho người tập luyện: Khi luyện tập, lượng nước trong cơ thể sẽ bị mất đi nhiều hơn so với những người sinh hoạt bình thường. Càng tập luyện nhiều, lượng nước mất đi càng nhiều.

Vì vậy, mọi người cần uống nước nhiều trong quá trình tập luyện, đặc biệt đối với người tập những bài tập khắc nghiệt hay tập trong thời gian dài (từ 2 - 3 tiếng).

Trong điều kiện thời tiết không quá nóng, mỗi người cần cung cấp 500 - 700ml nước/giờ trong khi luyện tập.  Đặc biệt, sử dụng các loại nước có chất muối sẽ bù đắp tốt hơn lượng muối thải ra từ mồ hôi. 

Uống nước nhiều tăng cân hay giảm cân? Lượng nước bổ sung vào cơ thể không quyết định đến việc tăng cân và giảm cân. Tuy nhiên, mọi người vẫn nên nhớ uống đủ nước mỗi ngày để có một sức khỏe thật tốt.

Uống nước thế nào hợp lý

Uống nước thế nào hợp lý

>>Xem thêm: 10 cách làm nước uống detox thanh lọc cơ thể, đẹp da, giảm cân trong 12 ngày

Công dụng của nước kiềm

Nước lọc thông thường đã tốt, nước ion kiềm lại càng có công dụng tuyệt vời hơn nữa. Việc bổ sung đủ nước kiềm mỗi ngày mang đến những lợi ích:

  • Cân bằng môi trường axit - kiềm, cải thiện các căn bệnh do dư thừa axit gây ra.
  • Nước ion kiềm giúp thanh lọc, giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả.
  • Nước từ máy lọc nước kiềm cung cấp khoáng chất, nâng cao hệ miễn dịch.
  • Hydrogen trong nước có tác dụng loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa ung thư và một số căn bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, loãng xương…
  • Giúp quá trình bài tiết dễ dàng hơn, hỗ trợ điều trị bệnh về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi…
  • Loại bỏ các gốc tự do, chống oxy hóa.

Vậy làm thế nào để có được nguồn nước ion kiềm dồi dào mỗi ngày? Đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Karofi đã mang đến giải pháp với các thiết bị máy lọc nước được hỗ trợ thêm lõi lọc alkaline giúp tạo ra nguồn nước kiềm trung hòa axit trong cơ thể.

Nước Alkaline nói chung đều có tác dụng bổ sung kiềm và khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước ion kiềm còn có một số công dụng khác đó là cân bằng môi trường axit kiềm tốt hơn.

Từ đó giúp hạn chế và điều trị hiệu quả các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, tiêu hóa kém do đau dạ dày. Ngoài ra nước Alkaline còn giúp cải thiện chứng khó tiêu, trào ngược dạ dày hoặc táo bón, trĩ. Nước kiềm Alkaline còn giúp hạn chế các bệnh do thừa axit gây ra như bệnh tiểu đường, bệnh gout,...

Một công dụng tuyệt vời khác của nước Alkaline đó là giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể nhờ vào chất chống oxy hóa mạnh có trong nước. Từ đó, nước Alkaline góp phần làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư. Nước ion kiềm còn giúp bù khoáng, thanh lọc cơ thể, giải rượu và bù nước.

Tóm lại, nước kiềm Alkaline là nguồn nước lý tưởng nhất giúp bảo vệ tế bào, chống lại sự tác động có hại của các gốc tự do. Các chuyên gia, bác sĩ đều khuyên rằng mỗi ngày bạn nên uống khoáng 2.5 – 3.0 lít nước ion kiềm (tùy cơ địa) để bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Có thể nói, nước Alkaline là lựa chọn hoàn hảo để chăm sóc sức khỏe gia đình bạn đặc biệt là trong thời kỳ ô nhiễm môi trường trầm trọng như hiện nay.

Đồng thời, máy lọc nước của Karofi cung mang tới nguồn nước lọc sạch tinh khiết, loại bỏ 99,9% vi khuẩn để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Các dòng máy lọc nước thông minh hiện nay đều đã được tích hợp thêm lõi Alkaline nên các bạn có thể an tâm về chất lượng nước uống của gia đình mình.

Như vậy, bài viết đã giải đáp thắc mắc uống nước nhiều có tăng cân không. Cơ thể chúng ta cần được bổ sung lượng nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày. Và sẽ tốt hơn nữa nếu đó là nước hydrogen ion kiềm tốt cho sức khỏe. Vì vậy hãy tìm hiểu ngay các sản phẩm của Kangaroo để được sử dụng nguồn nước tuyệt vời nhất.

 

Sản phẩm đã xem

Hotline miền bắc 0979.22.65.65
Hotline miền trung 0962.15.26.26
Hotline miền nam 0976.85.65.65
Yêu cầu gọi lại
url url