Cách trị lười uống nước cho chị em cực hiệu quả

Cách trị lười uống nước cho chị em cực hiệu quả

18-10-2022, 9:50 am

Nhiều người trong chúng ta vẫn không ý thức được tác hại của việc lười uống nước, người ta thờ ơ, bàng quan với những lời khuyến cáo uống đủ 1.5 lít nước mỗi ngày. Nếu như tình trạng lười uống nước kéo dài sẽ gây ra một chuỗi những hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta. 

Ở nội dung dưới đây, máy lọc nước Karofi sẽ bật mí cho các bạn thông tin: lý do dẫn đến thói quen lười uống nước, hậu quả và cách để loại bỏ thói quen xấu này. Xem ngay nhé!

lười uống nước

Lười uống nước xuất hiện từ đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thói quen lười uống nước của mọi người, trong đó có các nhóm sau: 

  • Thói quen

Mọi người chưa nhận thức được tầm quan trọng của việc uống đầy đủ nước hoặc đã nhận thức được nhưng chưa thúc đẩy được hành động tạo nên một thói quen xấu - lười uống nước. Chính vì thế, họ chỉ uống nước khi cảm thấy khát, trong khi bên trong cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng từ trước đó. 

  • Tính chất công việc 

Một số người làm việc trong môi trường có cường độ hoạt động cao, stress, mệt mỏi khiến họ phải quên đi cảm giác bản thân đang cần nước. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng hơn. 

  • Lười đi vệ sinh 

Đây cũng là một nguyên nhân cực phổ biến ở tất cả mọi người, có thể do nhà vệ sinh quá xa nơi làm việc, nhà vệ sinh không được sạch sẽ, nhà vệ sinh đông người hoặc thiết kế nhà vệ sinh không phù hợp, đi vệ sinh tốn thời gian khiến cho mọi người lười. Họ sẽ chủ động nhịn uống nước để không phải đi vệ sinh. 

lười uống nước

  • Nước uống không đảm bảo 

Nước uống không được đảm bảo, có mùi vị lạ khiến cho mọi người không muốn sử dụng nước. Tình trạng này thường xảy ra khi mọi người đến các môi trường mới, chưa kịp làm quen, có hạn chế trong việc tìm kiếm nguồn nước sạch. 

Như vậy, đây là 4 lý do phổ biến hình thành nên thói quen lười uống nước. Ngoài ra còn rất nhiều các lý do khác từ bản thân con người và môi trường sống xung quanh như: ảnh hưởng từ những người xung quanh, thiên tai, môi trường làm việc đặc biệt,...  

Hậu quả của việc lười uống nước là gì?

Nước là một yếu tố quan trọng để đảm bảo hoạt động của não bộ, quá trình tiêu hóa, hệ bài tiết và tất cả các cơ quan trong cơ thể. Do đó, để cơ thể thiếu nước thì bạn chính là người chịu hậu quả: 

  • Giảm chức năng thận

Nước là dung môi giúp cho thận có thể đảm nhiệm được nhiệm vụ thanh lọc các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Thiếu nước sẽ khiến cho chức năng thanh lọc của thận bị ngưng trệ; các chất cặn bã, độc hại tích tụ lại trong cơ thể lâu ngày sẽ gây ra sỏi thận, cần phải can thiệp phẫu thuật để lấy ra bên ngoài. 

  • Ảnh hưởng mắt

Thiếu nước sẽ khiến mắt bị khô, nhạy cảm, dễ bị nhiễm khuẩn hơn bình thường, ảnh hưởng tới thị giác. Ngoài ra, các nếp nhăn, vết chân chim sẽ hình thành trên mắt ngày một nhiều nếu tình trạng thiếu nước diễn ra lâu ngày. 

  • Ảnh hưởng xương khớp

Các khớp xương, sụn đều cần có nước để duy trì hoạt động bởi chúng cấu tạo từ 80% là nước. Chính vì thế, những người đang gặp tình trạng đau nhức xương khớp thì việc cung cấp đầy đủ nước là vô cùng cần thiết để cải thiện tình trạng sức khỏe. 

  • Táo bón

Uống đầy đủ nước sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ thức ăn, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Còn khi thiếu nước, thức ăn sẽ được tiêu hóa chậm hơn, thành ruột sẽ hút sạch nước từ thức ăn khiến cho chúng ta gặp phải tình trạng táo bón nghiêm trọng. Do đó, nếu bạn đang bị táo bón thì có thể bắt đầu xem xét nguyên nhân về thói quen uống nước của mình. 

lười uống nước

  • Lão hóa da

Cung cấp đầy đủ nước, làn da của bạn sẽ  tự động sáng, căng tràn sức sống lên trông thấy. Còn khi thiếu nước, các nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày một nhiều, các vết mụn, nám cũng từ đó mà tăng theo. Các chị em nếu muốn giữ gìn nhan sắc thì phải uống đầy đủ nước nhé!

Bỏ thói quen lười uống bằng cách nào?

Để từ bỏ thói quen lười uống nước, bạn đọc có thể tham khảo một số mẹo hay dưới đây: 

  • Để nước cạnh bàn làm việc: Bạn có thể mang những cốc nước, bình nước cá nhân hoặc các bình nước có chia vạch để uống trong ngày. 
  • Uống nước ngay sau khi đi vệ sinh: Sau khi đi vệ sinh, cơ thể bị mất đi một phần nước, lúc này việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết. Bổ sung thêm nước sẽ khiến cho chúng ta lại muốn đi vệ sinh, lại uống nước, vòng tuần hoàn này lặp đi lặp lại sẽ giúp bạn cung cấp được đầy đủ nước cho cơ thể. 
  • Sử dụng app nhắc nhở: Hiện nay, công nghệ phát triển nên có những app trên điện thoại có khả năng nhắc nhở bạn uống nước theo giờ giúp bạn chẳng thể nào “trốn” uống nước được nữa. 
  • Tập thể dục thể thao: Việc tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng nước trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. Khi đó, chúng ta sẽ cần phải cung cấp lượng nước nhất định cho cơ thể. 
  • Sử dụng nước sạch:  Nước không đảm bảo được độ sạch chính là một trong những nguyên nhân khiến cho chúng ta hình thành nên thói quen lười uống nước. Chính vì thế, chuẩn bị một nguồn nước sạch, an toàn chính là cách để luyện tập thói quen uống nước đầy đủ mỗi ngày. 
  • Xây dựng thời khóa biểu uống nước cho bản thân vào các thời điểm như: sáng sớm, giữa buổi sáng, trước và sau giờ ăn trưa, sau khi ngủ trưa, giữa buổi chiều, cuối giờ chiều, trước và sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ. Bạn nên chia lượng nước cần uống thành các lượng nhỏ để uống vào các thời điểm này để hạn chế tình trạng ngộ độc nước và những khó chịu khi phải đi vệ sinh quá nhiều.

lười uống nước

Trên đây là những mẹo vặt Karofi Việt Nam dành cho bạn để có thể loại bỏ thói quen xấu lười uống nước hiệu quả nhất. Hy vọng qua nội dung bài viết này, bạn đọc sẽ có thể áp dụng những cách hình thành thói quen uống nước đầy đủ mỗi ngày. Đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát bạn nhé!

Sản phẩm đã xem

Hotline miền bắc 0979.22.65.65
Hotline miền trung 0962.15.26.26
Hotline miền nam 0976.85.65.65
Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo