Khung Giờ Uống Nước Giảm Mụn Hiệu Quả Nhất

Khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả nhất

03-06-2022, 3:50 pm

Khung giờ uống nước giảm mụn? Vấn đề chăm sóc da từ xưa luôn là trăn trở của chị em phụ nữ. Một thói quen nhỏ hằng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da mà có thể bạn còn chưa biết đó là uống nước. Vậy uống nước như thế nào cho tốt, khung giờ uống nước giảm mụn nào là hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp về cơ chế chăm sóc da giảm mụn bằng cách uống nước sao cho hữu hiệu nhất.

Tác dụng thần kì của nước đối với chăm sóc da

Trong cơ thể con người, trọng lượng của nước chiếm tới 70% cơ thể, trong các hoạt động trao đổi nước tham gia trực tiếp và đóng một vai trò hết sức quan trọng. Vì vậy, nếu để cơ thể thiếu nước sẽ khiến các cơ quan không thể hoạt động bình thường, có ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Đối với việc chăm sóc sức khỏe da, nước được coi  là “thần dược” cho làn da mụn.

Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể khiến làn da bị khô, không căng mọng do không giữ được độ ẩm trên bề mặt và trở nên chai sạn, điều này thúc đẩy các vi khuẩn tấn công gây mụn trên da. Một khi bạn để tình trạng thiếu hụt nước kéo dài quá lâu sẽ khiến da bạn thô ráp, nhăn nheo. Ngược lại, khi cơ thể đủ nước làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, láng mịn và căng bóng hơn.

Bên cạnh đó, nước có tác dụng thu nạp các chất béo, độc tố có hại cho sức khỏe và tham gia vào quá trình đào thải chúng thông qua hệ bài tiết. Nhờ vậy những vi khuẩn gây hình thành mụn sẽ bị ức chế và ngăn chặn.

Theo y học, nước là thành phần có vai trò trong việc tái tạo làm sạch da, hạn chế bụi bẩn bám trên da, điều này giúp hạn chế việc xuất hiện những vết nhăn và giảm thiểu quá trình lão hóa da. Đặc biệt, uống nhiều nước giúp cân bằng nội tiết tố da khi da bạn thuộc tuýp da dễ tiết dầu nhờn. Mà dầu nhờn là một trong những nguyên nhân chính gây nên mụn nhọt, mụn viêm trên da của bạn, đây là minh chứng rõ ràng cho lý thuyết uống nước có thể ngăn ngừa mụn.

Một số tác nhân gây mụn do không uống đủ nước

Như đã giải thích ở trên việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ là một nguyên nhân lớn gây nên vấn đề về mụn. Bản chất mụn có thể xuất hiện khi trên da có tích tụ quá nhiều tế bào chết gây bít các lỗ tuyến bã nhờn, làm da không có khả năng đào thải các độc tố.

Nước tham gia vào hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, khi cơ thể thiếu hụt nước, các hệ thống xử lý và đào thải chất gây hại cho cơ thể bao gồm ruột và thận không thể hoạt động được như bình thường. Lúc này, làn da sẽ phải thay các bộ phận đó tham gia quá trình thải độc cho cơ thể nên dễ dẫn đến tình trạng gây tắc lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, ruột là bộ phận có chức năng hấp thụ và tiêu hóa các chất có trong thức ăn, khi chi chức năng của ruột bị rối loạn do thiếu nước, nó sẽ không thể tiêu hóa các độc tố bị ứ đọng nên sẽ hình thành nên mụn.

Nước có vai trò cũng như những lợi ích quan trọng là vậy, tuy nhiên, liệu có phải cứ uống nhiều nước trong một ngày là tốt? Các nhà khoa học đã khẳng định rằng thận sẽ chịu một áp lực lớn khi phải làm việc quá nhiều do cơ thể đi tiểu nhiều, làm phản tác dụng thực sự của việc uống nước. Ngoài ra dư thừa nước trong cơ thể còn có thể ảnh hưởng đến não và cơ quan hô hấp. Vậy lượng nước cần uống và khung giờ uống nước giảm mụn nào là tốt nhất?

Bật mí khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả

Uống nước ngay khi mới thức dậy vào buổi sáng

Đây được coi là thời điểm uống nước tốt nhất cho sức khỏe, bởi sau một đêm ngủ, cơ thể bạn cần được cung cấp một lượng nước để kích thích hoạt động của các cơ quan, ngoài ra lúc này làn da của bạn đang cực kỳ thiếu ẩm. Một ly nước lọc ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thanh lọc và thúc đẩy quá trình thải độc.

Uống nước vào 9h sáng

Khoảng thời gian từ 8h đến 9h sáng là lúc hệ tiêu hóa hoạt động tối đa chức năng giải độc cho cơ thể, cung cấp cho cơ thể nước vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ những tạp chất gây hại cho da. Đồng thời đây là khoảng thời gian bạn cần dành sự tập trung cho công việc, học tập, mà trong não bộ nước là thành tố chiếm nhiều trọng lượng, nếu thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Uống nước vào trước giờ ăn trưa 30 phút

Thời điểm từ 11h-12h trưa là lúc dạ dày bạn đang trống, lúc này một ly nước có công dụng kích thích hoạt động của các cơ quan trong hệ tiêu hóa, đặc biệt trong việc giải độc tố cho tim. Bổ sung nước ở khoảng thời gian này không những giúp bạn có cảm giác no tạm thời đánh lừa cơ thể để bổ sung lượng thức ăn vừa đủ nạp vào cơ thể mà còn là bước tiền đề cơ bản giúp làn da được sạch mụn, láng mịn hơn.

Uống nước vào 13h chiều

Đây là khoảng thời gian sau khi ngủ trưa, lúc này hãy bổ sung cho cơ thể một cốc nước lọc để tránh hao hụt nguồn năng lượng, giúp bạn tập trung, tỉnh táo và nhiều tinh thần hơn để bắt đầu công việc cho buổi chiều.

Uống nước ở thời điểm giữa buổi chiều

Để đem lại hiệu quả cho da, khoảng thời gian từ 15h - 15h30 được coi là khung giờ uống nước giảm mụn vàng. Với việc bổ sung nước cho cơ thể vào thời điểm này sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp da căng bóng, hạn chế và ngăn ngừa lên mụn, đặc biệt là mụn nhọt trên da. Đồng thời đây là khung giờ cơ thể dễ bị đói, một cốc nước lọc sẽ giúp bạn xua tan đi cảm giác đó.

Uống nước vào 17h30 chiều

Nếu bạn cần cung cấp nước cho cơ thể trước khi bắt đầu một ngày học tập và làm việc thì đến thời điểm 17h30 sau khi kết thúc thời gian làm việc hành chính của mình, bạn cũng cần bổ sung cho cơ thể một cốc nước để giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi cũng như giúp cho làn da trở nên khô thoáng hơn.

Uống nước vào 19h tối

Buổi tối là khoảng thời gian máu trong cơ thể lưu thông mạnh nhất giúp thúc đẩy quá trình thải độc, nếu cơ thể được cung cấp đủ nước vào thời gian này sẽ giúp cho quá trình đó diễn ra một cách hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, uống nước vào 19h tối cực kỳ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa đồng thời kiểm soát cơ chế tiết bã nhờn đối với những làn da dầu và bổ sung lượng ẩm cơ bản cần thiết cho da khô.

Uống nước vào lúc trước khi đi ngủ

21h - 22h tối là khung thời điểm cuối cùng trong ngày phù hợp để bạn cung cấp nước cho cơ thể.  Một ly nước được cung cấp cho cơ thể trước khi ngủ sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu cũng như hoạt động của các hệ cơ quan khác trong cơ thể. Đồng thời, thời gian này cơ thể bạn đòi hỏi nhiều khoáng chất và các vitamin sau một ngày trước khi để cơ thể bước vào giấc ngủ.

Tuy nhiên một lưu ý nhỏ khi uống nước vào thời gian này đó là bạn nên cân nhắc uống lượng nước vừa phải, tránh nạp quá nhiều vào cơ thể để tránh tình trạng đi tiểu đêm.

Một ngày uống bao nhiêu nước để giảm mụn?

Nếu bạn có điều kiện để duy trì thói quen uống nước theo đúng những thời điểm được gợi ý như trên thì tương đương với 8 cốc nước một ngày. Một ngày cơ thể cần ít nhất từ 1.5 đến 2 lít nước, tương đương mỗi cốc nước sẽ khoảng 250ml. Tuy nhiên lượng nước này có thể thay đổi và điều chỉnh để phù hợp với cơ địa, thể trạng, tình trạng sức khỏe cũng như tính chất công việc của từng tạng người.

Tips uống nước để có vóc dáng đẹp

Uống đúng lượng nước vào đúng thời điểm liệu đã đủ để đảm bảo tốt cho làn da cũng như vóc dáng của bạn? Điều đó là chưa thể chắc chắn, vì vậy hãy ghi nhớ những lưu ý dưới đây khi thực hiện chế độ uống nước giảm mụn.

Khi uống nước không nên uống quá nhiều, không nên tu một hơi 150-200ml nước mà cần uống từ từ, uống từng ngụm để cơ thể kịp tiếp nhận lượng nước mà bạn đưa vào cơ thể. Bên cạnh đó không nên uống nước quá nóng gây ảnh hưởng đến lớp niêm mạc vòm miệng và tổn thương bộ phận thực quản, dạ dày.

Để có vóc dáng hoàn hảo, điều bạn cần lưu ý thứ hai đó là tư thế uống nước. Bạn nên hạn chế việc đứng để uống nước, thay vào đó hãy ngồi xuống và từ từ đưa nước vào trong cơ thể. Điều này sẽ tránh gây nên tình trạng lượng nước đi xuống quá nhanh khiến các cơ quan bên trong chưa kịp hấp thụ chất dinh dưỡng từ nước. Đồng thời khi đó, lượng nước trong cơ thể sẽ được giữ lại lâu hơn cũng như hỗ trợ cơ thể bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn.

Điều cuối cùng, hãy ưu tiên các loại nước có chứa vitamin như nước ép từ hoa quả, tránh việc sử dụng các loại nước có gas, nước ngọt hay các nước có chứa chất kích thích để kiểm soát cân nặng cũng như tránh nạp vào cơ thể các độc tố gây hại.

Trên đây là những kiến thức bổ ích về khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả cũng như những tips để áp dụng cơ chế uống nước này một cách tốt nhất. Hy vọng bài viết đã giúp giải đáp những thắc mắc để giúp bạn có những cách chăm sóc sức khỏe da an toàn, hữu hiệu nhất.

Sản phẩm đã xem

Hotline miền bắc 0979.22.65.65
Hotline miền trung 0962.15.26.26
Hotline miền nam 0976.85.65.65
Yêu cầu gọi lại
Chat ngay qua Messenger Chat ngay qua Zalo