7 Tác Hại Của Nước Ngọt Có Ga Đối Với Sức Khỏe Con Người

Nước ngọt có ga là loại nước uống phổ biến được rất nhiều người, ở mọi độ tuổi ưa thích, nhất là trẻ em. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều loại nước này mỗi ngày, cơ thể bạn có thể sẽ gặp nguy hiểm. Bài viết sẽ chỉ rõ những tác hại của nước ngọt có ga đối với sức khỏe.

Tác hại của nước ngọt có ga đối với sức khỏe

Nước ngọt có ga có thể gây hại gì cho cơ thể

Tất cả các loại nước ngọt đều tiềm ẩn những nguy cơ xấu cho sức khỏe. Những tác hại mà chúng mang lại phải kể đến như:

• Gây bệnh hen suyễn, phát ban

Hóa chất sodium benzoate - chất bảo quản trong nước ngọt có thể làm tăng lượng muối, giảm kali trong thức ăn. Một số nghiên cứu còn cho thấy sodium benzoate còn gây ra bệnh phát ban, hen suyễn và bệnh chàm. 

• Ảnh hưởng xấu đến gan

Theo các nghiên cứu về tác hại của nước ngọt có ga, những người uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng gấp 5 lần nguy cơ xơ gan, nguy hiểm hơn là ung thư gan. 

Chỉ sau 20 phút bạn uống nước ngọt, lượng đường có trong máu tăng một cách đột ngột, từ đó dẫn đến tăng insulin. Vì vậy mà gan sẽ phản ứng chuyển hóa đường thành chất béo. 

Đây là một trong những lý do gây nên bệnh gan nhiễm mỡ, huyết áp cao hay các vấn đề liên quan đến cholesterol cao.

Nước ngọt có ga ảnh hưởng xấu đến gan

• Gây ra các vấn đề về tim mạch

Hầu hết các nước ngọt có ga trên thị trường hiện nay đều chứa hàm lượng fructose cao, các chất tạo ngọt tăng hội chứng chuyển hóa. Điều này dẫn đến tình trạng tăng hàm lượng cholesterol, gây nên bệnh tiểu đường và tim mạch.

• Phá hủy men răng

Nước ngọt có ga có tốt không? Câu trả lời là không. Với độ pH là 3.1, nước ngọt có tính axit rất cao. Trong khi đó, axit lại có khả năng hòa tan men răng.

Vì vậy, nếu bạn uống nhiều hơn 3 lon nước ngọt mỗi ngày thì bạn sẽ có sức khỏe răng miệng kém hơn những người khác rất nhiều.

Hiệp hội Nha khoa Anh cũng cho biết thêm, axit cacbonic trong nước có ga có thể làm xói mòn men răng, tăng nguy cơ bị sâu răng lên gấp nhiều lần.

Nước ngọt có ga phá hủy men răng

• Loãng xương

Đây là tác hại của nước ngọt có ga tiếp theo mà chúng ta cần lưu ý. Do nước ngọt có chứa axit photphoric, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, từ đo gây ra các vấn đề như xương yếu, loãng xương. 

Không chỉ vậy, axit photphoric còn tương tác với axit dạ dày làm quá trình tiêu hóa chậm, ngăn chặn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng khiến sức khoẻ suy giảm. 

• Ảnh hưởng đến sinh sản

Trong nước ngọt có ga chứa nhiều chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A. Chất này có tác động xấu là làm tăng nguy cơ ung thư, tàn phá nội tiết, gây dậy thì sớm và tăng nguy cơ bị vô sinh. 

• Bệnh tiểu đường

Uống nước ngọt có ga có nguy cơ bị tiểu đường

Theo nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard, uống 1 – 2 ly đồ uống có ga mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên tới 26% so với những người chỉ uống một lần mỗi tháng.

Vì vậy, mỗi người đều cần hạn chế loại nước này để bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. 

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Giải đáp thắc mắc: Uống nước ngọt có mập không?

Giải pháp để từ bỏ nước uống ngọt có ga

Nước ngọt có ga là một loại đồ uống hấp dẫn mọi lứa tuổi. Chính vì vậy mà không dễ để từ bỏ loại đồ uống thơm ngon này.

Giải pháp dành cho tất cả mọi người lúc này là:

•     Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, đa dạng hương vị trong bữa ăn. 
•     Sử dụng nước ép trái cây, các loại nước thảo mộc thơm ngon để tăng vị giác thay vì nước ngọt có ga.
•     Loại bỏ dần dần nước ngọt ra khỏi thực đơn hàng ngày 
•     Thay đổi lối sống sinh hoạt trong gia đình, hạn chế tích trữ các loại đồ uống có ga trong nhà. 
•     Thay thế nước ngọt có ga bằng các loại nước thơm ngon và an toàn khác.

Sử dụng nước lọc từ máy lọc RO

Hiện nay, lối sống lành mạnh đang được nhiều người áp dụng. Một trong những yếu tố làm nên lối sống lành mạnh đó là sử dụng nguồn an toàn từ máy lọc nước để thay cho nước ngọt, nước giải khát độc hại…

Nhiều người cho rằng nước lọc, nước tinh khiết không có mùi vị và khó uống. Nhưng thực tế không phải như vậy, các loại máy lọc nước RO hiện nay đã được trang bị rất nhiều lõi lọc chức năng giúp bổ sung hương vị cho nước.

Thật đặc biệt!

Lõi lọc T33-Gac trong máy lọc nước có tác khử mùi hôi tuyệt đối và tăng vị ngọt cho nước, khiến người uống có cảm giác thanh mát và thích thú hơn. Nguồn nước từ máy lọc có lõi T33-Gac còn kích thích vị giác của trẻ, khiến trẻ muốn uống nước hơn.

Không chỉ vậy, các loại máy lọc nước này còn có thể lọc sạch 99.9% vi khuẩn, chất hoá học độc hại, tạp chất… cho nguồn nước đầu ra đạt chuẩn nước uống trực tiếp của Bộ Y tế.

Vì vậy, để tránh khỏi tác hại của nước ngọt có ga, bạn hãy thay đổi ngay thói quen sử dụng nước. Giải pháp là sắm ngay cho gia đình một chiếc máy lọc nước có trang bị lõi T33-Gac để có thể sử dụng nguồn nước an toàn, thơm ngọt và thanh mát mỗi ngày.