Trẻ em uống nhiều nước có tốt không? Uống bao nhiêu nước là đủ?

Lượng nước mà trẻ cần bổ sung vào cơ thể phụ thuộc vào từng độ tuổi, cân nặng và các điều kiện khác như thời tiết, mức độ hoạt động, tình trạng sức khoẻ… Vậy trẻ uống nhiều nước có tốt không? Nhu cầu sử dụng nước của trẻ như thế nào?

Trẻ em uống nhiều nước có tốt không?

Trẻ uống bao nhiêu nước là đủ?

Cách dễ nhất để biết được lượng nước mà trẻ cần uống là căn cứ vào độ tuổi:

• Trẻ sơ sinh uống bao nhiêu nước mỗi ngày: Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng cuối không cần bổ sung thêm nước mà chỉ cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc cho trẻ uống nhiều nước có thể gây ngộ độc với các triệu chứng như buồn ngủ, phù mặt, hạ thân nhiệt…
• Trẻ 7 tháng uống bao nhiêu nước mỗi ngày: Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi cần uống 200 – 300 ml nước mỗi ngày. Nên cho trẻ uống nước sau khi ăn để vệ sinh khoang miệng, kích thích vị giác.
• Trẻ 3 tuổi uống bao nhiêu nước mỗi ngày: Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên có nhu cầu sử dụng nước tùy theo cân nặng. Cha mẹ nên hình thành thói quen uống nước cho trẻ để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu nước của cơ thể, tránh để trẻ quá khát mới cho uống.

Trẻ em uống bao nhiêu nước là đủ?

Vậy trẻ em uống nhiều nước có tốt không? Nước là nguồn nước không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, đối với trẻ sơ sinh thì lượng nước cần bổ sung là không quá lớn.

Trẻ trên 1 tuổi tiêu tốn nhiều nhiệt năng lượng cho các hoạt động thì cần phải uống nhiều nước hơn. 

>> Xem thêm: Mẹ cần lưu ngay cách cho trẻ uống nước đúng cách

Vai trò của nước đối với cơ thể trẻ nhỏ

Trung bình, trọng lượng cơ thể người bình thường sẽ có từ 60 – 70% là nước. Đối với trẻ em, tỷ lệ này lại càng cao hơn. Với trẻ sơ sinh nước chiếm 75- 80 % cơ thể. Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể của trẻ:

1. Cấu thành nên các tế bào và mô của cơ thể

Theo số liệu thống kế, trong cơ thể nước tồn tại ở 2 khoang chính là khoang dịch nội bào (Chiếm 40% cơ thể) và khoang dịch ngoại bào (Chiếm 20% trọng lượng). Các khoang được ngăn cách bởi màng tế bào. Do đó, nếu bổ sung đủ nước cho bé, các mô tế bào sẽ được cân bằng và phát triển khỏe mạnh.

2. Hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất

Khi cơ thể của con được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn. Các chất độc sẽ được đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi và đường nước tiểu.

Nhờ thế mà co thể sẽ khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Hệ tiêu hóa của con được bảo vệ giúp bé phát triển cao lớn và thông minh.

Vai trò của nước đối với cơ thể của trẻ

3. Hỗ trợ thận bài tiết

Thận là cơ quan quan trọng đối với mỗi cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì trẻ còn quá bé dẫn đến quá trình bài tiết của con chưa ổn định. Vì vậy, khi con trên 6 tháng, cha mẹ cần cho bé uống đủ nước cần thiết để hỗ trợ thận bài tiết, tái hấp thu và lọc cơ bản.

4. Bé uống nước để điều hòa thân nhiệt

Các nhà khoa học đã chứng minh nước có khả năng điều hòa thân nhiệt ở sâu bên trong cơ thể. Nước giúp cơ thể cân bằng và phù hợp với nhiệt độ bên ngoài.

5. Vận chuyển, đào thải tạp chất ra khỏi cơ thể

Một vai trò lớn của nước đối với cơ thể của con yêu chính là khả năng vận chuyển và đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài.  Nhờ thế mà hệ tiêu hóa của con luôn được hoạt động trong điều kiện tốt nhất. Bên cạnh đó, tình trạng  chất thải của con sẽ được làm mềm, bé không bị táo bón ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

6. Giúp lượng máu được lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể

Để có sức khỏe, đòi hỏi các con phải có một hệ tế bào khỏe mạnh. Nước sẽ đóng vai trò hỗ trợ giúp máu huyết được lưu thông. Cung cấp kịp thời lượng máu cần thiết cho các bộ phận. Từ đó chúng sẽ được nuôi dưỡng và hấp thụ các khoáng chất có trong nước để khỏe mạnh.

Nhu cầu sử dụng nước của trẻ phụ thuộc vào các yếu tố như thời tiết, hoạt động thể lực, tình trạng sức khoẻ… Khi lượng nước trẻ uống không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể hoặc quá dư thừa, các vấn đề nguy hiểm có thể xảy ra:

Các bệnh của trẻ liên quan đến nước

• Thiếu nước: Nồng độ chất hòa tan trong dịch và máu tăng lên, tích tụ nhiều chất cặn bã khiến cơ thể dễ bị tự nhiễm độc và dễ mắc táo bón.
• Thừa nước: Thận và tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn; cơ thể bị mất chất khoáng và vitamin do bị đào thải quá nhiều qua đường mồ hôi và nước tiểu. 

Do vậy, cần phải bổ sung đủ lượng nước cho trẻ, tránh quá thừa hoặc thiếu nước.

Cách nhận biết bé đã uống đủ nước hay chưa?

Các mẹ có thể căn cứ vào màu sắc nước tiêu của bé để kiểm tra lượng nước uống đủ hay thiếu. Nước tiêu gần như trắng trong đến màu vàng nhạt là tốt, còn nước tiểu màu vàng cam sậm là thiếu nước.

Nhu cầu sử dụng nước của trẻ

Mặt khác, có thể dựa vào cân nặng của trẻ để xác định lượng nước cần thiết cho cơ thể của bé. Cụ thể: 4.5kg cần 425ml nước/ngày, 5kg cần 510ml nước/ngày, 6.3kg - 595ml nước/ngày, 7.2kg - 680ml nước/ngày, 8.1kg - 765ml nước/ngày, 8.5kg - 850ml nước/ngày, 9kg - 935ml nước/ngày, 10,9kg - 992ml nước/ngày, 11.8kg - 1020ml nước/ngày, 12.7kg - 1077ml nước/ngày, 13.6kg - 1105ml nước/ngày.

Lưu ý khi cho trẻ uống nước hàng ngày

Khi bổ sung nước cho trẻ, cần chú ý các vấn đề sau:

• Không chờ đến khi trẻ khát mới cho uống. Khi trẻ cảm thấy khát thì lượng nước trong cơ thể đã mất cân bằng. Vì vậy cần chủ động cho trẻ uống nước đúng giờ. 
• Hạn chế sử dụng ly nhựa, hạn chế cho trẻ uống nước suối, nước đóng chai, không cho trẻ uống nước chưa được đun sôi, nước nấu đi nấu lại nhiều lần, nước không đảm bảo vệ sinh. 
• Không thay thế nước lọc bằng nước ngọt có ga, sữa tươi… việc này sẽ khiến cho trẻ dễ bị béo phì, các bệnh mãn tính khi trưởng thành như đái tháo đường, cao huyết áp…
• Không nên cho trẻ uống nước trước khi bú mẹ khiến trẻ bị no. 
• Đặc biệt, không nên cho trẻ uống nước ngọt khiến trẻ giảm cảm giác thèm.

Lưu ý khi cho trẻ uống nước

Lưu ý: Loại nước tốt nhất cho trẻ là nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc đạt chuẩn từ máy lọc nước RO. Nguồn nước này đảm bảo không chứa các chất độc hại cho cơ thể, đồng thời là nguồn nước mà cơ thể trẻ dễ hấp thu và sử dụng.

>> Xem thêm: Tác dụng của máy lọc nước là gì? Công dụng của máy lọc nước là gì?

Việc lựa chọn nguồn nước phù hợp, an toàn cho trẻ cũng là yếu tố cha mẹ cần quan tâm. Sắm cho gia đình 1 chiếc máy lọc nước RO sẽ là giải pháp giúp bạn tiết kiệm thời gian và đảm bảo sức khoẻ tốt cho tất cả các thành viên.

Đặc biệt!

Những gia đình có trẻ nhỏ khi mua máy lọc nước nên kết hợp sử dụng thêm đèn UV. Đèn UV là bộ phận có cấu tạo tương đối đơn giản. Đèn UV chỉ là một bóng đèn chiếu tia cực tím. Tia cực tím là sóng điện từ không thể nhìn thấy bằng mắt thường và có khả năng diệt khuẩn rất cao.

Tác dụng của máy lọc nước có đèn UV

Máy lọc nước có tích hợp đèn UV là máy có tích hợp các cột lọc có khả năng loại bỏ tạp chất, vi khuẩn và các cột lọc chức năng bổ sung khoáng chất cho nguồn nước và đèn UV là cột lọc cuối cùng. Tác dụng của máy lọc nước có đèn UV có chức năng diệt khuẩn trước khi nước lọc được dẫn ra vòi. 

Việc sử dụng nguồn nước có đèn UV sẽ giúp cha mẹ yên tâm hoàn toàn về chất lượng nước cho con yêu sử dụng. Đảm bảo bé có thể uống nước trực tiếp tại vòi mà mọi người không phải mất thời gian đun nấu.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc trẻ em uống nhiều nước có tốt không và những lưu ý khi cho trẻ uống nước. Cha mẹ hãy ghi nhớ và áp dụng ngay để giúp bé phát triển khoẻ mạnh.

Ngoài ra, nếu gia đình muốn đầu tư một thiết bị lọc nước có tích hợp thêm đèn UV thì có thể tham khảo tại website: karofivietnam.com.vn hoặc liên hệ đến số Hotline: 0979.22.65.65 để được hỗ trợ và mua được sản phẩm với mức giá ưu đãi nhất.