Đăng ký nhận tin KHUYẾN MÃI
GỬI NGAYNước rất cần thiết cho sự sống của mỗi người chúng ta, vì vậy việc uống đủ nước là vô cùng quan trọng để duy trì sự sống. Hơn nữa, uống đủ nước cũng giúp cho các cơ quan của hệ tiêu hóa, thận, não bộ,... được vận hành trơn tru. Để tìm hiểu chi tiết về lợi ích của việc uống đủ nước, cách để cơ thể luôn có đủ nước, thời gian uống nước đúng chuẩn. Mời bạn hãy cùng với Karofi Việt Nam theo dõi và tham khảo thông tin chi tiết ngay qua bài viết dưới đây!
Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, do đó việc uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng, mang đến cho con người chúng ta những lợi ích vô cùng tuyệt vời như:
Uống đủ nước được cho là phương pháp hiệu quả để làm tăng cảm giác no, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Một số nghiên cứu cho thấy, mỗi 0,5 lít nước sẽ làm tăng 23-30% sự trao đổi chất. Điều này cũng cho thấy, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao 96 calo mỗi ngày, tương đương với 30 phút đi bộ, 20 phút tập yoga và 7 phút nhảy liên tục.
Nước giúp loại bỏ và đào thải chất thải ra khỏi máu và cơ thể. Vì thế, nếu cơ thể không có đủ nước, những chất thải này sẽ kết hợp cùng với axit tích tụ lâu ngày trong cơ thể vô cùng hại cho thận, trong nhiều trường hợp sẽ dẫn tới chứng bệnh sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.
Uống nước đầy đủ được chứng minh là cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, nó sẽ giúp chúng ta cải thiện được tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy ở mọi lứa tuổi. Biểu hiện của táo bón là đi đại tiện lâu và khó khăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, uống nước khoáng giàu magie và natri sẽ giúp cải thiện vấn đề táo bón nói riêng và một số chứng bệnh liên quan tới đường tiêu hóa nói chung.
Một trong những phương pháp để làn da trở nên mịn màng và căng bóng đó chính là uống đủ nước. Nước giúp thúc đẩy sự sản sinh collagen, một trong những thành phần khiến da được đàn hồi, chữa lành các vết thương. Bên cạnh việc uống đủ nước thì bạn cũng nên kết hợp sử dụng kem chống nắng và các loại mỹ phẩm để làn da luôn được tươi trẻ với thời gian.
Não bộ của con người chiếm khoảng 80% là nước, vì thế uống đủ nước là điều kiện rất quan trọng và cần thiết. Thiếu nước sẽ khiến con người chúng ta trở nên mấy tập trung, xuất hiện các cơn đau đầu, mệt mỏi và lo âu.
Ngay cả trong những điều kiện bình thường, khi không tập luyện, cơ thể cũng sẽ bị mất đi một lượng nước. Nước này đi qua đường hơi thở, nước tiểu, qua da, phân. Do đó, bạn cần bổ sung nước thường xuyên ngay khi ngồi trong phòng máy lạnh.
Ngoài những lợi ích chính trên đây, uống đủ nước còn giúp cơ thể của chúng ta đào thải độc tố một cách dễ dàng, điều hòa nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa cảm giác khó chịu khi uống rượu,...
Để cơ thể luôn đủ nước thì trước hết cần phải thiết lập cho mình thói quen uống nước đều đặn và đầy đủ mỗi ngày. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người thường cảm thấy nhàm chán và khá lười trong việc uống nước. Dưới đây, Karofi Việt Nam sẽ chỉ cho bạn một số cách để đảm bảo luôn uống đủ nước mỗi ngày:
Nhiều người thường nghĩ rằng uống nước thì uống lúc nào chẳng được, thậm chí có nhiều người chỉ khi khát mới uống. Tuy nhiên, để việc uống đủ nước đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn nên áp dụng thêm cả thời khóa biểu uống nước đúng chuẩn khoa học dưới đây:
Việc tăng thêm hương vị của nước một cách an toàn sẽ không làm ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng nước mà còn giúp bạn cảm thấy đỡ nhàm chán hơn mỗi khi uống nước, từ đó thu nạp được khối lượng nước lớn hơn vào cơ thể. Để tăng hương vị của nước, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:
Từ những lợi ích của việc uống nước trên đây, chắc hẳn bạn đã hiểu được tầm quan trọng của việc uống đủ nước là như thế nào. Hy vọng rằng, từ những thông tin và các bí kíp để uống nước không bị nhàm chán được nêu ra trong bài viết này sẽ giúp ích cho bạn thật nhiều trong việc thiết lập thói quen uống đủ nước mỗi ngày.
Sản phẩm đã xem
99
99
99
99
Ngày
Giờ
Phút
Giây
*Lưu ý: Số điện thoại chính xác để voucher có thể gửi về SMS của bạn.
