Tin tức mới Tin bài

Đăng ký nhận tin KHUYẾN MÃI

GỬI NGAY
Uống nhiều nước có tác dụng gì cho sức khỏe mọi người
02-06-2020, 10:23 am

Trong cơ thể mỗi con người, nước chiếm đến 2/3 trọng lượng và thể tích. Nó có mặt ở tất cả các cơ quan, tồn tại len lỏi đi sâu vào từng tế bào.

Vậy uống nước nhiều có tác dụng gì? Hãy cùng Karofi Việt Nam tham khảo về lợi ích cũng như cách uống nước đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh trong bài viết dưới đây nhé.

uống nước nhiều có tác dụng gì

                                                     Tác dụng của uống nước đầy đủ

Tác dụng và lợi ích của việc uống nhiều nước

Nước là một phần không thể thiếu của cuộc sống, giúp nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ cần 2-3 ngày không uống nước, cơ thể đã bị tổn thương và ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc bổ sung nước uống đều đặn và đúng cách là rất tốt cho cơ thể. Vậy thì uống nhiều nước có tác dụng gì đối với cơ thể.

                                            4 tác dụng bất ngờ của uống nước đầy đủ

Uống nước nhiều có tác dụng gì trong việc đào thải độc tố

Một trong những lợi ích của việc uống nhiều nước chính là đào thải độc tố. Các chất độc có hại khi chúng ta ăn, uống hàng ngày sẽ bị tích tụ bên trong cơ thể. Khi ta uống nước điều độ, dòng nước sẽ được tồn tại dưới dạng các phân tử đi sâu vào bên trong xuyên qua các màng lipid và lấy đi độc tố đang tồn đọng, đào thải ra bên ngoài.

Không những thế, nó còn kết hợp với các phân tử oxy, vận chuyển các chất dinh dưỡng của thức ăn được chuyển hóa nuôi dưỡng từng tế bào, loại bỏ các gốc tự do gây hại.

Mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn

Có nhiều người không biết được uống nước nhiều có tác dụng gì, chỉ chăm chăm bổ sung các chất dinh dưỡng mà quên đi rằng một cơ thể khỏe mạnh là khi các chất gây hại không tồn đọng bên trong.

Nước được nạp đầy đủ mỗi ngày sẽ len lỏi đến từng biểu bì làm cho làn da căng bóng. Các tế bào dưới da được cung cấp đủ nước sẽ khỏe mạnh sắc tố trở nên hồng hào.

                                                Làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng

Các chất độc hại không đọng lại gây tích tụ và bịt kín lỗ chân lông. Lỗ chân lông thoáng rộng sẽ không gây mụn nhọt và viêm da. Điều này giúp làn da được tươi sáng, mang đến tính thẩm mỹ cao cho mỗi người.

Uống nhiều nước giúp cơ thể không bị mất nước

Thời tiết nắng nóng chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị ra mồ hôi. Khi bạn thấy khát chính là lúc hydropenia bên trong ở mức báo động và oxy không được lưu thông. Dẫn đến các bộ phận sẽ làm cho huyết áp tụt giảm, não bộ bất linh hoạt.

Uống nước đều đặn vào mùa hè, sẽ giúp cơ tim hoạt động trơn tru. Cơ tim liên tục co bóp mang đủ lượng oxy lên nuôi não, mạch máu và các tế bào cần thiết. Cách tốt nhất là bạn nên uống từng ngụm nước nhỏ thường xuyên. Để cơ thể hấp thụ dần dần, giúp không còn bị mệt mỏi và căng thẳng.

Uống nhiều nước có tác dụng gì cho hệ tiêu hóa?

Một số người vẫn không khỏi thắc mắc uống nước nhiều có tác dụng gì? Liệu có tốt cho hệ tiêu hóa, khi mà chỉ cần nạp đủ chất xơ theo khối lượng hàng ngày là dạ dày đã được hoạt động tốt.

Nếu cơ thể không có đủ nước, các tế bào sẽ hấp thụ hết lượng nước còn lại khiến cho ruột già bị khô, các chất thải ở đó bị đông cứng lại, không có chất bôi trơn để đẩy ra ngoài gây nên bệnh táo bón, có hại cho sức khỏe con người.

Hơn nữa, lợi ích của việc uống nước nhiều còn giúp làm loãng muối. Ngăn ngừa việc kết dính tạo cặn bẩn trong nước tiểu của bạn. Giúp cho cơ thể không bị các căn bệnh sỏi thận hay viêm bàng quang.

Uống nước sao cho đúng cách mỗi ngày

Uống nhiều nước có tác dụng gì? Thì quý bạn đã biết ở trên, tuy nhiên để tránh nhiều ảnh hưởng khi bạn không nạp đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. Hãy lưu ý đến một số điều kiện sau:

Mỗi 1 ngày nên uống bao nhiêu lít nước là đủ cho cơ thể?

Việc uống nước đúng cách là vô cùng quan trọng. Nếu như bạn uống nước quá nhiều, thận sẽ phải hoạt động liên tục gây áp lực và dễ bị giảm chức năng bài tiết. Không những thế, khi cơ thể bị thừa nước sẽ bị phù. Hay như natri bị hạ thấp gây ngộ độc hoặc úng não.

                                             Trung bình mỗi ngày cần 1,5 đến 2 lít nước

Do đó, mỗi ngày bạn chỉ cần cung cấp từ 1.5 – 2 lít nước. Trung bình 1 kg sẽ dùng đến 40ml nước là đủ. Tuy nhiên, đối với các bé nhỏ khi thể tích nước trong cơ thể đang là chủ yếu thì việc cung cấp nước cho bé dưới 6 tháng là không cần thiết, sẽ dẫn đến ngộ độc nước.

Nếu như bạn để cơ thể mất đi ¼ thể tích nước so với trọng lượng sẽ không tốt. Các hậu quả xấu sẽ xảy ra như đau đầu, mệt mỏi, hay nặng hơn có thể dẫn đến tử vong.

Thời gian nên uống nước trong ngày

Sau giấc ngủ đêm dài 8 tiếng, tỉnh dậy bạn cần uống ngay 1 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể, đào thải hết các độc tố tích tụ từ ngày hôm trước ra ngoài để bắt đầu một cơ thể khỏe mạnh, tươi mát và tràn đầy năng lượng.

Trong thời gian làm việc cứ cách 40 phút bạn cần nhấp một ngụm nước nhỏ. Tốt nhất là bạn nên cầm theo 1 chai nước và phân chia rõ ràng 1 ngày quy định uống hết bao nhiêu l. Để trên bàn làm việc và thi thoảng uống.

Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn cần uống 1 cốc nước. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ liều lượng cần thiết giúp bạn có giấc ngủ sâu và yên bình.

Nước uống phải sạch và bảo đảm chất lượng

Xã hội ngày càng ô nhiễm dẫn đến nguồn nước cũng đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu như sử dụng nước uống từ các nguồn khác nhau mà không được kiểm duyệt sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm. Để đảm bảo uống nước sao cho đúng cách chúng ta cũng cần quan tâm đến yếu tố vô cùng quan trọng chính là nguồn nước sạch. Để đảm bảo cơ thể luôn được nạp nguồn nước sạch, bạn có thể sắm một chiếc máy lọc nước.

                             Nên sử dụng nguồn nước sạch, tinh khiết để có cơ thể khỏe mạnh

Hiện nay, nhà phân phối KAROFI VIỆT NAM đang bán các dòng máy lọc nước có hệ thống lọc tinh cho ra nguồn nước đạt chuẩn chất lượng của Bộ Y Tế. Do đó, bạn có thể sắm ngay một sản phẩm và sử dụng lâu dài tốt cho sức khỏe bạn và những người thân yêu.

Những thông tin được chia sẻ trong bài viết bên trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi: Uống nước nhiều có tác dụng gì? Hy vọng rằng, bạn và gia đình sẽ thường xuyên uống nước đầy đủ. Để cung cấp và nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh.

 

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Hotline miền bắc 0979.22.65.65
Hotline miền trung 0962.15.26.26
Hotline miền nam 0976.85.65.65
Yêu cầu gọi lại
Chat Zalo