[Giải đáp] Bà Bầu Uống Nước Nóng Có Tốt Không?

Theo các chuyên gia, nước nóng rất tốt cho sức khoẻ mỗi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu uống nước nóng có tốt không và những lợi ích nhận được là gì? Bài viết sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Bà bầu uống nước nóng có tốt không?

Lợi ích của việc uống nước ấm

Uống nước ấm trong thai kỳ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Với những công dụng mà nước ấm mang lại sẽ giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Cụ thể, tác dụng của việc uống nước ấm là:

Làm sạch đường tiêu hoá

Uống một ly nước ấm trước khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp mẹ bầu làm dịu và kích hoạt đường tiêu hóa. Nước ấm có tác dụng thúc đẩy đào thải ra tất cả các độc tố đã tích tụ qua đêm, từ đó tránh được vấn đề về tiêu hóa cho mẹ bầu. 

Bên cạnh đó, nước ấm còn có một tác dụng vô cùng đặc biệt đó là tạo ra dinh dưỡng tốt hơn cho thai nhi.

Lợi ích việc uống nước ấm

Ngăn ngừa chứng táo bón

Táo bón là một trong những vấn đề hầu hết các thai phụ đều gặp phải. Ít ai biết, nước ấm có thể giúp chị em ngăn ngừa và khắc phục tình trạng này.

Bà bầu uống nước nóng có tốt không? Nước nóng có thể giúp cải thiện sự chuyển động của ruột, giúp thức ăn phân huỷ và di chuyển qua ruột dễ dàng hơn, làm giảm tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. 

>> Tham khảo: Bà bầu nên ăn gì và uống gì để không bị nóng trong người?

Cải thiện tuần hoàn máu

Uống nước ấm có tác dụng cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể bằng cách làm giãn mạch máu. Khi đó, quá trình lưu thông khí oxy và máu giàu chất dinh dưỡng cho các cơ quan của mẹ và thai nhi sẽ diễn ra dễ dàng hơn hơn. 

Thêm vào đó, sự lưu thông máu được cải thiện còn làm cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Bảo vệ phế quản

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai nên hạn chế tối đa các yếu tố có thể gây ra bệnh tật, đặc biệt là bệnh liên quan đến họng, phế quản…

Bà bầu uống nước nóng có tốt không? Nước nóng với một mức nhiệt độ hợp lý giúp bảo vệ phế quản, giảm nguy cơ bị viêm họng, ho, cảm cúm, cảm lạnh… Các căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ mà còn có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi. 

Lợi ích việc uống nước ấm mẹ bầu cần biết

Tăng năng lượng, tăng cường sức chịu đựng

Trong thời gian mang thai, chị em thường cảm thấy mệt mỏi do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Lúc này, mẹ bầu cần phải bổ sung đủ nước ấm mỗi ngày để có thể năng lượng và tăng được khả năng chịu đựng. 

Nước ấm có tác dụng tẩy sạch chất độc trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu, từ đó tác động tốt đến hoạt động của cơ và thần kinh. Bên cạnh đó, lượng nước này còn giúp ngăn ngừa mất nước, giảm tình trạng mệt mỏi ở phụ nữ mang thai. 

Thời điểm uống nước ấm tốt nhất

Theo các chuyên gia sức khoẻ, dưới đây là những thời điểm mẹ bầu nên uống nước ấm để đạt được hiệu quả tốt nhất:

Thời điểm uống nước ấm tốt nhất

• Lúc mới ngủ dậy: Nước nóng giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể, tăng lưu lượng tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể, đào thải cặn bã, đặc biệt là bổ sung và làm trong ối cho bào thai.
• Trước khi đi ngủ: Uống nước nóng vào thời điểm này giúp mẹ bớt căng thẳng, dễ ngủ, máu lưu thông tốt. Nước nóng còn làm quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, chất dinh dưỡng và oxi chuyển hóa vào con thuận lợi hơn.
• Trước khi tắm: Uống nước nóng trước lúc tắm có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giúp mẹ dễ chịu hơn.
• Sau khi tập thể dục: Sau khi tập thể dục, cơ thể mẹ dễ bị mệt mỏi do mất nước, đổ mồ hôi. Vì vậy, lúc này mẹ bầu cần bổ sung nước ấm để bù nước, bù năng lượng cho cơ thể.
• Trước và sau bữa ăn chính 30 phút: Nước ấm giúp trung hòa axit dạ dày, phòng ngừa táo bón, thúc đẩy hệ tiêu hóa, ruột, gan và mật hoạt động bền bỉ hơn. 

Mách mẹ cách uống nước ấm đúng cách

Để phát huy hết công dụng tuyệt vời của việc uống nước, cần có phương pháp uống nước đúng cách để đem lại hiệu quả cao nhất. Bạn hãy tham khảo hướng dẫn uống nước đúng theo quy trình dưới đây.

Hãy ngồi khi uống nước vì khi ngồi cơ bắp và hệ thần kinh được thư giãn, thận lọc sẽ tốt hơn, làm giảm các nguy cơ mắc các vấn đề về thận và bàng quang.

Cách uống nước đúng cách

Hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ để đánh thức hệ thần kinh đón nhận nước vào cho cơ thể, không những thế, nước cùng với nước bọt sẽ hòa lẫn giúp cân bằng axit trong dạ dày. Uống nước vào sáng sớm khi đói bụng và chưa đánh răng, điều này giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cân, chống táo bón hiệu quả và làm sạch da.

Tuyệt đối!

Không nên uống nước quá gần trước và sau bữa ăn, điều này làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến axit tăng cao, khó tiêu, táo bón. Hãy uống nước trước và sau bữa ăn khoảng 40-60 phút.

Và một điều đặc biệt quyết định mức độ khỏe mạnh của cơ thể là bạn cần sử dụng nguồn nước sạch, tinh khiết. Hiện nay, lượng nước đầu vào ở cả thành phố và nông thôn đều bị ảnh hưởng ô nhiễm nặng. Nhiều căn bệnh hiểm nghèo phát sinh từ việc sử dụng thường xuyên nước có chất lượng không đạt tiêu chuẩn.

Do đó bạn có thể sắm cho mình một chiếc máy lọc nước Karofi để yên tâm sử dụng và đạt được kết quả tối ưu nhất. Cơ thể có khỏe mạnh cuộc sống mới tươi đẹp và hạnh phúc hơn.

Vậy bà bầu uống nước nóng có tốt không? Câu trả lời là có. Nước nóng giúp cho cả mẹ và bé khoẻ mạnh hơn trong suốt thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên đủ nước nóng mỗi ngày và đúng các thời điểm gợi ý bên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.