Nên Uống Nước Nóng Hay Lạnh Để Có Được Sức Khoẻ Tốt?

Nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vậy nên uống nước nóng hay nước lạnh để quá trình này diễn ra một cách tốt nhất? Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ về vấn đề này.

Uống nước lạnh có tốt?

Uống nước lạnh có tốt không là thắc mắc của rất nhiều người. Đa số mọi người cho rằng nước lạnh không tốt cho sức khoẻ và có thể gây ra các vấn đề về đường hô hấp. Tuy nhiên, thực tế lại trái ngược.

Nước lạnh là giải pháp để chúng ta nâng cao sức khoẻ và hiệu quả tập luyện thể dục thể thao. Dưới đây là những công dụng của nước lạnh.

• Phòng chống đột quỵ do nhiệt độ cao

Theo các chuyên gia, ánh nắng chói chang cộng với nền nhiệt cao của mùa hè dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái mất nước, sốc nhiệt, nguy hiểm hơn là đột quỵ. 

Nước lạnh có tác dụng gì với cơ thể

Để phòng tránh tình trạng này, chúng ta nên uống nước lạnh mỗi ngày. Bởi nước có nhiệt độ thấp sẽ giúp cơ thể được tỉnh táo hơn, giảm bớt lượng nhiệt trong cơ thể. 

Tuy nhiên, để tránh được những nguy cơ do nước lạnh gây nên, bạn không nên uống nước lạnh ngay sau khi đi ngoài trời nắng, thay vào đó hãy ngồi nghỉ một lát rồi mới sử dụng nước.

• Nước lạnh tốt cho người tập luyện cường độ cao

Khi bạn vừa trải qua quá trình tập luyện thể dục thể thao mệt mỏi và căng thẳng, hãy uống một ly nước lạnh từ 10 – 15 độ C. Đây là cách để bạn bù lại lượng nước đã mất và hạ nhiệt nhanh chóng cho cơ thể.

Uống nước nóng có tác dụng gì?

Giống như nước lạnh, nước nóng cũng mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể. 

• Nước nóng giúp giảm đau nhanh chóng

Nước nóng có tác dụng làm giảm khô, kích thích ở cổ họng một cách hiệu quả. Đây chính là một phương thuốc tự nhiên được nhiều người áp dụng để giảm sưng, đau tạm thời ở cổ họng sau khi nuốt thức ăn. 

• Uống nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu

Theo các chuyên gia, uống nước ấm nóng trong khoảng 30 độ giúp cải thiện lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của cơ thể, khiến máu được lưu thông tốt hơn, từ đó giúp chúng ta xua tan căng thẳng, mệt mỏi. 

Nước ấm có tác dụng gì với cơ thể

Đặc biệt, nước ấm còn có tác dụng làm giảm các vấn đề thường gặp về da và góp phần loại bỏ mụn trứng cá. 

• Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Uống nước ấm có tốt không? Uống một ly nước ấm khi bụng đói là cách để thúc đẩy ruột hoạt động hiệu quả hơn và giúp cho cơ thể hấp thụ được thức ăn một cách dễ dàng. 

Lý do là bởi nước nóng có khả năng kích thích lưu lượng máu ở ruột, cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu, táo bón và nhiều vấn đề khác. 

• Uống nước nóng là cách để giảm cân

Nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thì uống nước ấm là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nước ấm nóng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế việc tăng trọng lượng của cơ thể.

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: [Giải đáp] Uống nước nóng hay lạnh để giảm cân?

Nên uống nước lạnh hay nước nóng?

Nước nóng và nước lạnh đều mang đến những lợi ích riêng cho sức khỏe. Vậy nên uống nước nóng hay lạnh?

Theo các chuyên gia, chúng ra nên sử dụng song song cả 2 loại nước nóng và lạnh tuỳ vào từng thời điểm trong ngày để nhận được hết những tác dụng của nước đối với cơ thể. 

Nên sử dụng nước lạnh hay nước nóng hàng ngày

Trong đó, ngay sau khi tập luyện, đi ngoài trời nắng về, khi mới ngủ dậy và trước khi đi ngủ, chúng ta cần uống nước ấm để tránh tăng nhiệt và giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. 

Đồng thời, hãy uống nước lạnh vào những thời điểm khác trong ngày để giải quyết các vấn đề về tiêu hoá như đầy hơi, khó tiêu…

Như vậy, bài viết đã giải đáp thắc mắc nên uống nước nóng hay lạnh. Sử dụng kết hợp hai loại nước này sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy sắm cho gia đình mình một chiếc máy lọc nước nóng lạnh để có thể linh hoạt sử dụng chế độ nước phù hợp vào các thời điểm khác nhau trong ngày.