Đăng ký nhận tin KHUYẾN MÃI
GỬI NGAYNước lọc có bao nhiêu calo? Hàng ngày, chúng ta phải uống ít nhất 1-2 lít nước tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người. Nhưng liệu có bao giờ bạn đặt ra câu hỏi là Nước chúng ta uống có bao nhiêu calo không? Liệu rằng uống quá nhiều nước có làm chúng ta tăng cân? Hãy đọc bài viết này để tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé!
Calo là gì? Calo hay còn gọi là calories là một đơn vị đo mức năng lượng từ những loại thực phẩm được nạp vào cơ thể hàng ngày. Calo được tạo bởi ba thành phần dinh dưỡng đó là Carbs, chất béo và protein. Trong chế độ ăn uống khoa học, một người bình thường cần nạp đủ 2000 -2500 calo mỗi ngày để đủ năng lượng duy trì các hoạt động hàng ngày.
Nước lọc là gì? Nước lọc là nguồn nước sạch và tinh khiết nhất đã qua quá trình xử lý đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Nước là thành phần cấu tạo quan trọng trong cơ thể con người, chiếm tới 70% cơ thể con người.
Chính vì nước lọc là nguồn nước tinh khiết nhất, nước lọc không chứa các chất dinh dưỡng như Cars, chất béo hay protein nên trong nước lọc không hề có calories. Tuy nhiên trong nước lọc có chứa rất nhiều khoáng chất tốt như Canxi, Magiê, Natri, Kẽm và đồng
Nhiều người nói rằng uống nhiều nước sẽ tăng cân. Nhưng điều này là hoàn toàn sai, uống nước không ảnh hưởng đến việc tăng cân hay giảm cân. Chúng ta tăng cân là do lượng Calories nạp vào cơ thể hàng ngày vượt quá giới hạn cho phép.
Nước lọc có chứa calo không? Nước không hề chứa calories, uống nước sẽ không ảnh hưởng đến việc tăng cân và nước chỉ giúp đào thải độc tố, tăng cường thanh nhiệt trong cơ thể ra bên ngoài. Bạn có thể hiểu, bạn uống bao nhiêu nước thì sau quá trình chuyển hoá lượng nước cùng với lượng độc tố sẽ được đưa ra bên ngoài.
Khi cơ thể của chúng ta nạp nhiều chất lỏng, chắc chắn lượng chất lỏng này trong cơ thể sẽ làm gia tăng trọng lượng cơ thể lên. Lúc này nếu bạn cân lên thì cân nặng sẽ không chính xác vì đó chỉ là trọng lượng của nước. Tuy nhiên, sau quá trình đào thải, lượng nước được nạp vào sẽ được đào thải ra bên ngoài cũng với các độc tố khác, trọng lượng cơ thể sẽ trở về bình thường.
Uống nước không thể làm bạn béo lên nhưng uống đủ nước sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn như:
Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì bạn có thể mắc những bệnh liên quan đến tim mạch, thận, gan. Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn hấp thụ một lượng lớn nước vào cơ thể. Bởi vì, nước có thể được cung cấp qua nhiều loại thực phẩm mà cơ thể nạp vào hàng ngày như sữa, cà phê,…
Theo nhiều nghiên cứu, uống nước giúp cơ thể tiêu hao một lượng calories đáng kể: Người trưởng thành uống nhiều nước giúp tăng khả năng đốt cháy calo từ 24% - 30% trong 10 phút ở trạng thái nghỉ ngơi. Trẻ em bị thừa cân béo phì uống nhiều nước sẽ tăng khả năng tiêu hao năng lượng lên tới 25%. Phụ nữ thừa cân khi uống nhiều hơn 1 lít nước/ngày trong vòng 1 năm sẽ giúp giảm ít nhất 2 kg
Nhiều chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng: Một người trưởng thành nên uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Con số chỉ mang tính chất tương đối. Bởi vì nhu cầu cần nước của mỗi người còn tùy thuộc vào cơ địa của cơ thể. Ví dụ, ở những người tiết ra nhiều mồ hôi hoặc người tập thể dục thường xuyên có nhu cầu uống nước nhiều hơn những người ít vận động.
Nguyên tắc của uống nước là: uống nước khi khát và ngưng khi cơn khát đã dịu đi. Tuy nhiên để đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất, bạn cần chọn đúng thời điểm để uống nước. Sau đây là một số thời điểm vàng uống nước đạt hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo:
Việc uống đủ nước mỗi ngày là vô cũng quan trọng đối với cơ thể của mỗi người. Mong rằng qua bài viết nước lọc có bao nhiêu calo?, bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của nước đối với cơ thể của chúng ta, hiểu hơn về những thời điểm vàng để uống nước sao cho hiệu quả.
Sản phẩm đã xem
99
99
99
99
Ngày
Giờ
Phút
Giây
*Lưu ý: Số điện thoại chính xác để voucher có thể gửi về SMS của bạn.