5 cách bảo vệ mắt tốt nhất bạn không nên bỏ qua[Chống cận thị]

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn 5 cách bảo vệ mắt tốt nhất, giúp cho cửa sổ tâm hồn của bạn luôn được khỏe mạnh.

Cách bảo vệ mắt tốt nhất bạn cần biết

Nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt

Thời đại công nghệ số 4.0 hiện nay, một bộ phận không nhỏ người dân, đủ mọi lứa tuổi đang sử dụng nhiều thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh, màn hình máy vi tính, tivi trong khoảng thời gian dài với cường độ mắt tập trung hoàn toàn vào màn hình. 

Bên cạnh đó!

Nguồn nước sử dụng hàng ngày đang trong tình trạng báo động đỏ. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt, giảm thị lực. Đặc biệt nó chính là tác nhân gây hại và sinh ra nhiều căn bệnh về mắt.

Khoa học đã chỉ ra một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do những người đã nhìn liên tục vào màn hình từ hai giờ trở lên mỗi ngày. Cụ thể như:

• Tập trung cao vào màn hình, mắt ít chớp
• Để màn hình quá gần mắt
• Sử dụng thiết bị có ánh sáng chói hay phản chiếu
• Ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu mà không vận động
• Đọc tài liệu quá lâu mà không cho mắt nghỉ ngơi
• Lái xe đường dài liên tục hoặc tập trung mắt quá nhiều cho một công việc
• Để mắt bị khô hoặc mắt mắc các tật
• Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Mặt khác, trong nguồn nước ô nhiễm bạn đang sử dụng có sản sinh ra các loại vi khuẩn, virus gây tổn thương nghiêm trọng đến mắt. Một trong những bệnh phổ biến thường là đau mắt đỏ, viêm kết mạng. 

Nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt

Nếu thường xuyên rửa mặt bằng nước không đạt chuẩn sẽ làm bệnh về mắt trở nên trầm trọng và vô cùng nguy hiểm.

Để hiểu rõ hơn mức độ nguy hiểm của các bệnh về mắt mời bạn tham khảo chi tiết trong đoạn văn tiếp theo.

Biến chứng khi bị mỏi mắt lâu ngày

Nếu tình trạng mỏi mắt, khô mắt kéo dài mà các bạn không điều chỉnh cách bảo vệ mắt, chăm sóc cho đôi mắt thì sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại cho đôi mắt.

Một trong những biến chứng gây ra đó là võng mạc bị tổn thương, ảnh hưởng không nhỏ đến thị lực. Có thể gây ra đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Biến chứng khi bạn bị các bệnh về mắt

Đặc biệt!

Khi mắt có vấn đề sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, lâu ngày sẽ gây tình trạng mệt mỏi dẫn đến năng suất làm việc và sinh hoạt không tốt. Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của mỗi người.

Các cách bảo vệ mắt tốt nhất cải thiện cận thị

Mỗi khi bạn thấy mỏi mắt cần biết cách chăm sóc và bảo vệ mắt khỏe mạnh, hạn chế các bệnh về mắt. Bạn cần lưu ý đến một số đặc điểm sau đây:

Ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày

Không thức khuya, ngủ trước 23h để cơ thể luôn ổn định, não bộ hoàn thiện, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mắt thâm quầng, bọng mắt và hơn hết là giảm thời gian tiếp xúc với màn hình kỹ thuật số quá nhiều trong buổi tối.

Chăm sóc mắt cẩn thận

Chăm sóc, nuôi dưỡng da vùng mắt bằng những thực phẩm, sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều vitamin K cũng là cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả.

5 cách chăm sóc và bảo vệ mắt

Sử dụng mặt nạ cho mắt

Đắp mặt nạ cho mắt để cho mắt được thư giãn, nghỉ ngơi bằng 2 miếng dưa leo mỏng, túi trà lạnh hoặc khoai tây. Nếu kiên trì thực hiện 2 lần/tuần sẽ có đôi mắt sáng khỏe, giảm bọng mắt, thâm quầng.

Bổ sung các vitamin cần thiết

Bạn cần ăn nhiều những loại trái cây, rau củ quả chứa nhiều vitamin A, vitamin K, các axit béo omega 3 chứa nhiều trong cá hồi hoặc bổ sung dầu cá hằng ngày cũng rất tốt cho đôi mắt. 

Nên bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, cà phê và ăn quá mặn vì chúng khử nước, dễ gây ra hiện tượng sưng húp mắt vào sáng hôm sau.

Sử dụng nguồn nước sạch đảm bảo

Uống đủ nước cũng là một trong các cách bảo vệ mắt không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp đôi mắt giảm khô và bọng mắt. 

Bên cạnh đó, sử dụng nguồn nước sạch để rửa mặt cũng là một cách bảo vệ mắt cần thiết. Tốt nhất bạn nên sử dụng nguồn nước sau khi lọc qua máy lọc nước để vệ sinh mắt cho mình và cả gia đình.

Thật bất ngờ!

Bởi với hệ thống lọc nước đạt chuẩn, các tạp chất, bụi bẩn, gỉ sét, vi khuẩn đã bị loại bỏ đến 99.9%. Nguồn nước sau lọc sẽ vô cùng an toàn khi bạn sử dụng vệ sinh mắt.

Dùng nguồn nước lọc sạch đạt chuẩn là cách bảo vệ mắt tốt nhất

Hiện nay, thương hiệu máy lọc nước Karofi chính là một trong những nhà sản xuất đầu tiên ở việt Nam cung cấp nguồn nước sau lọc đạt đủ tiêu chuẩn của Bộ y tế đối với 21 chỉ tiêu hóa lý độc hại và 5 chỉ tiêu vi sinh gây bệnh cho mắt. 

Vì thế bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình 1 dòng model phù hợp với nhu cầu sử dụng.

 Những lưu ý khi áp dụng những cách bảo vệ mắt

 Ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt, bỏ thuốc lá, các chất kích thích thì cần lưu ý một số điểm dưới đây để bảo vệ đôi mắt của mình.

• Hạn chế tối đa việc nhìn vào màn hình máy vi tính, điện thoại quá lâu. Nếu công việc bắt buộc phải sử dụng máy tính thì cần phải có biện pháp bảo vệ đôi mắt của mình như: đeo kính đúng số độ cho mắt theo chỉ định của bác sĩ.
• Bên cạnh đó, bạn cần tập thể dục cho mắt bằng các cách sau: chớp mắt nhiều nếu mắt cảm thấy khô; nghỉ ngơi mắt tại vị trí sau mỗi 20 phút làm việc bằng cách nhìn ra khoảng không cách vị trí ngồi khoảng 6m trong khoảng 20 giây, đứng dậy ra khỏi bàn làm việc sau 2 giờ làm việc và nghỉ ngơi 15 phút.
• Kiểm tra mắt định kỳ đối với mọi lứa tuổi để phát hiện sớm các bệnh về mắt, đưa ra những phương pháp điều trị sớm hoặc bồi bổ cho đôi mắt thêm khỏe mạnh.
• Đầu tư máy lọc nước chính hãng để có nguồn nước sạch cung cấp độ ẩm cho mắt từ bên trong và vệ sinh mắt từ bên ngoài. 

Trên đây là những chia sẻ cần thiết giúp bạn có thêm kiến thức cho bản thân mình. Bạn biết cách bảo vệ mắt chính là tự làm cho cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp và ý nghĩa hơn. Có nhiều phương pháp để bạn có thể  áp dụng để giảm thiểu tối đa các bệnh về mắt.

Trong đó, quan trọng nhất vẫn là nguồn nước sử dụng phải đảm bảo. Chính vì thế đừng ngại đầu tư cho mình một thiết bị lọc nước chuyên dụng để chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt của mình và người thân bạn nhé.