Top 5 Các Loại Nước Uống Tốt Cho Sức Khỏe

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì, cải thiện và chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng mang lại cho chúng ta những hiệu quả như mong đợi. Bài viết sẽ gợi ý cho bạn các loại nước uống tốt cho sức khỏe.

1. Nước trà xanh

Nước trà xanh là một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe được ông cha ta sử dụng từ rất lâu trước đây. 

Rất nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ rõ công dụng của loại nước này như điều hòa tác dụng kích thích của cafein, tăng đề kháng, giảm nguy cơ sỏi thận, ung thư, chống phóng xạ, giảm căng thẳng thần kinh…

Đặc biệt, trà xanh còn chứa rất nhiều polyphenol, flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, trung hòa gốc tự do, làm trắng răng, bảo vệ xương khớp và chống lão hoá. Vì vậy, nhiều người sử dụng trà xanh mỗi ngày để duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

2. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc cũng là một loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Đây là loại trà có thành phần từ lá, hoa, quả, rễ và vỏ của nhiều loài cây. Các nguyên liệu này sẽ được mang đi khi phơi khô rồi pha với nước nóng tạo thành nước uống có hương vị đặc trưng.

Một số loại trà thảo mộc được ưa chuộng hiện nay là trà atiso, trà hoa cúc, trà tim sen, trà cỏ ngọt… Các loại trà thảo mộc có tác dụng thanh lọc cơ thể, an thần, giúp thư giãn thần kinh, trị mất ngủ và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá.

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: 10 cách làm nước uống detox thanh lọc cơ thể, đẹp da, giảm cân trong 12 ngày

3. Nước ép trái cây

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại nước uống tốt cho sức khỏe thì nước ép trái cây sẽ là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Loại nước này mang đến một nguồn vitamin dồi dào rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn.

Các loại nước ép trái cây tốt nhất: 

• Nước ép bí đao: Tác dụng giảm mụn nhọt, chống say nắng, thanh lọc cơ thể, giảm cân, tốt cho những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phù nề... 
• Nước ép anh đào: Quả anh đào có chứa rất nhiều vitamin C và A, các chất này giúp cho mắt sáng hơn và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
• Nước ép nho: Nho là loại quả chứa nhiều vitamin B, có tác dục phục hồi trí nhớ tốt cho tóc, móng tay, làm săn chắc da, phòng chống bệnh ung thư vú. 

4. Nước dừa tốt cho sức khỏe

Nước dừa tươi không chỉ có tác dụng giải khát mà còn là một trong các loại nước uống hàng ngày tốt cho sức khỏe. 

Nước dừa có nhiều Kali và khoáng chất giúp điều hoà dịch nội bộ, bổ sung nước cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mất nước. Loại nước này được sử dụng để làm giảm tình trạng mất nước do bệnh lỵ, dịch tả, cúm, tiêu chảy, mất cân bằng chất điện phân…

Không chỉ vậy, nước dừa còn có tác dụng làm giảm các vấn đề về đường tiết niệu, có lợi cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, tăng cường năng lượng và làm đẹp da. Loại nước này còn đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. 

5. Nước tinh khiết từ máy lọc nước RO

Nước tinh khiết, đặc biệt là nước từ máy lọc nước RO là nguồn nước chúng ta cần bổ sung nhiều nhất mỗi ngày. Nguồn nước này không chỉ đảm bảo sạch sẽ, an toàn mà còn được bổ sung rất nhiều loại khoáng chất mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe con người. 

Các lợi ích của uống nước từ máy lọc nước RO phải kể đến như: 

• Bù nước nhanh chóng cho thể, giảm các triệu chứng mệt mỏi, kém tập trung.
• Bảo vệ hệ hô hấp, ngăn tình trạng khô mũi, cổ họng, phế quản, giảm nguy cơ nhiễm trùng vi khuẩn và virus.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn.
• Nước tinh khiết giúp cải thiện hệ tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh táo bón, viêm đại tràng, loét dạ dày…
• Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
• Cung cấp độ ẩm, tăng độ đàn hồi giúp da khoẻ mạnh hơn; làm sạch máu, ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

…

Đặc biệt, sử dụng nước tinh khiết từ máy lọc nước cũng tiết kiệm hơn bất kỳ loại nước nào. Với một chiếc máy lọc nước RO từ 5 triệu đồng, cả gia đình bạn có thoải mái sử dụng nguồn nước “khoẻ” mỗi ngày mà không mất nhiều chi phí.

Trên đây là gợi ý về các loại nước uống tốt cho sức khỏe. Hãy thường xuyên sử dụng các loại nước này, đặc biệt là nước tinh khiết từ máy lọc nước RO để có một sức khỏe bền bỉ nhất nhé.